Когда речь заходит о контроле уровня сахара в крови, сладкие закуски могут быть соблазнительными, но есть и другие факторы, о которых нам следует помнить. Об этом пишет Hindustan Times.
Диетологи обращают внимание на менее очевидные аспекты, которые могут значительно повлиять на уровень глюкозы в крови и представлять опасность для нашего здоровья.
Стресс, помимо негативного воздействия на психическое здоровье, может также вызвать резкий скачок уровня сахара в крови. Это происходит из-за реакции организма на стрессовые ситуации, когда в кровь поступает больше глюкозы в рамках реакции "борись или беги".
Также недосыпание может нарушить гормональный баланс, что приводит к резистентности к инсулину и, как следствие, к повышению уровня сахара в крови.
Даже решения, принятые с наилучшими намерениями, могут иметь нежелательные последствия. Искусственные подсластители, считаемые заменой сахару, также могут повлиять на уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину из-за их сладкого вкуса.
Недостаток белка на завтраке и недостаточное потребление клетчатки также могут вызвать скачки уровня сахара.
Старение играет свою роль, поскольку с возрастом организму все труднее регулировать уровень сахара в крови. Это подчеркивает важность поддержания здорового образа жизни, такого как сбалансированное питание и регулярные физические упражнения.
Регулирование уровня сахара в крови требует не только контроля за его потреблением, но и учета других аспектов образа жизни.
Ранее «Стена» называла продукты, повышающие риск заболевания диабетом.
Также мы писали, может ли потребление сахара спровоцировать развитие диабета.
