Ученые заявили, что занятия велосипедным спортом, включая как неспешные прогулки на природе, так и высокоинтенсивные групповые тренировки на стационарном велосипеде, положительно влияют на здоровье коленных суставов, несмотря на распространенные мнения обратного, пишет NBC News.
Новое исследование показало, что этот вид физической активности значительно снижает риск развития болей в коленях и артрита. Опираясь на данные более 2600 человек в возрасте 60 лет, исследователи пришли к выводу, что те, кто занимался велоспортом в любом возрасте, менее подвержены этим заболеваниям.
Результаты исследования показали, что велосипедисты, занимающиеся этим спортом всю жизнь, реже сталкиваются с болями в коленях и меньше повреждают суставы. Ведущий автор исследования, доктор Грейс Ло, подчеркнул ясную связь между регулярными занятиями велоспортом и снижением симптомов остеоартрита: "Чем больше времени человек проводил на велосипеде в течение жизни, тем реже возникали у него боли в коленях и симптомы остеоартрита".
Авторы исследования также обсудили важную роль велоспорта в развитии и поддержании силы четырехглавых мышц, которые играют ключевую роль в поддержке здоровья коленных суставов. Велосипед, не нагруженный весом тела, как это бывает при других видах физической активности, таких как бег, помогает защитить коленные суставы от ударов и травм.
Доктор Эндрю Грегори из Университета Вандербильта подчеркнул важность движения для поддержания здоровья хрящей, что содействует езда на велосипеде.
Авторы считают, что езда на велосипеде является важным и доступным занятием для поддержания здоровья коленных суставов и предотвращения развития артрита. Этот вид активности не только улучшает общее состояние здоровья и развивает мышцы, но и укрепляет коленные суставы, что помогает предотвратить возможные проблемы и травмы в будущем.
Ранее "Стена" информировала, какие продукты способны улучшить зрение лучше препаратов и коррекции.
Напоминаем, что какие продукты можно есть в неограниченном количестве, чтобы похудеть.
