Уже за окном весна, и все девушки стараются побыстрее похудеть. Особенно стараются не есть на ночь. Однако существует продукт, который помогает похудеть даже во сне. Об этом пишет МедикФорум.
Как утверждают медики, метаболизм - это процесс в организме, во время которого сжигаются калории.
Различные продукты по-разному влияют на этот процесс. Некоторые могут ускорять метаболизм и калории начинают сжигаться быстрее. Все знают, что нельзя наедаться перед сном.
Но существует продукт, который смело можно есть на ночь. Речь идет о нежирном твороге.
Ученые Университета штата Флорида провели эксперимент, в котором приняли участие молодые люди старше 20 лет. За час до сна они съедали порцию творога. Кроме повышения метаболизма, участники эксперимента также испытывали улучшение общего самочувствия.
Медики отмечают, что такой эффект на организм оказывает казеин, содержащийся в твороге. Он отвечает за бесперебойную доставку аминокислот к клеткам.
Казеин также стимулирует процесс пищеварения. Поэтому пищеварительная система начинает работать более эффективно и сжигать больше калорий.
К числу мифов о похудении относится распространенное утверждение о том, что ежесуточная норма воды для человека составляет 2,5 литра. Эксперты утверждают, что воду нужно пить тогда, когда человек испытывает жажду, и в тех количествах, которые способны эту жажду удовлетворить.
Также существует миф, касающийся здорового питания, он заключается в утверждении, согласно которому нельзя пить воду незадолго до и сразу после еды - дескать, жидкость способна разбавить желудочный сок и затруднить пищеварение. Эксперты утверждают - все это фантазии и легенды, так что пейте всякий раз, как в этом возникнет необходимость.
Ранее на сайте "Стена" мы сообщали, что сохранить зрение помогут некоторые продукты, если их употреблять в еду ежедневно. Медики составили список из пяти таких продуктов, от которых зависит здоровье наших глаз.
Также портал "Стена" мы писали, что похудеть благодаря полному отказу от одних продуктов и введению в свой рацион других нереально. Любые крайности не способны помочь в избавлении от лишних килограммов, тогда как навредить здоровью могут запросто.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
