Сердечно-сосудистые заболевания по статистике являются одной из наиболее распространенных причин смерти населения во всем мире. Причин возникновения таких болезней много. Это и стрессы, образ жизни, повышенное давление, лишний вес, а главное - питание. Употребление продуктов, содержащих большое количество холестерина, может негативно отразиться на вашем здоровье. Об этом пишет Медикфорум.
По мнению испанских медиков, для сердечников нежелательно употреблять в пищу красное мясо. Дело в том, что в нем содержится много насыщенных жиров. Блюдо из такого вида мяса можно позволить лишь пару раз в неделю.
Также медики рекомендуют ограничить употребление сливочного масла, также вредно жарить на нем еду.
Магазинная выпечка в виде булочек, кексов, а также замороженная пицца - все эти продукты также наносят вред нашему сердцу.
Кроме того, медики советуют ограничить и употребление соли, алкогольных и энергетических напитков, газировки.
Специалисты рекомендуют соблюдать средиземноморскую диету и выполнять каждый день физические упражнения – не менее 45 минут в день. Средиземноморская диета является по своей сути сбалансированным, здоровым питанием. По отзывам диетологов, она не имеет противопоказаний и не наносит вреда здоровью.
Напомним, ранее портал "Стена" сообщал, что в период карантина многие задумались, как бы повысить свой иммунитет. Специалисты назвали полезные продукты, которые в этом помогут. Для усиления сопротивляемости иммунитета нужно ежедневно принимать в пищу фрукты, овощи, белок и ферментированные продукты. Питательные вещества и другие соединения, поступающие в организм человека из ежедневного рациона влияют на иммунитет. Врачи отмечают, что особенно важно правильно питаться во время вспышки коронавируса в мире.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
