Терапевт-кардиолог высшей категории Виктория Форосенко считает, что подготовится к переводу стрелок на час вперед следует заранее: необходимо за неделю начать заводить будильник на 15 минут раньше привычного времени, а также раньше ложится спать. Такое же постепенное смещение в привычках должно происходить и в питании: каждый прием пищи необходимо сдвигать на 15 минут назад.
В числе всего прочего, по мнению медика, не стоит увлекаться физическими нагрузками в первые дни после перехода на летнее время. Также не стоит принимать важные решения и организовывать деловые встречи и переговоры, а работу выбирать более легкую.
Кроме того, свое мнение на этот счет высказал и психиатр Андрей Мухоморов, который считает, что последствия перевода стрелок на час вперед будут ощущаться еще в течении месяца. Медик отмечает, что практически без негативных ощущений перенастройку внутренних ритмов перенесут здоровые люди, а также "жаворонки" и "голуби". Но именно у людей с вечерним хронотипом будет наблюдаться острый внутренний дискомфорт.
Кроме того, риск во время перехода на летнее время повышается у тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также для водителей, предупредила кандидат биологических наук Ольга Маслова.
Ранее "Стена" писала, что согласно исследованиям ученых, чрезмерное использование смартфонов и компьютеров чревато серьезными проблемами для здоровья, вплоть до развития маразма и депрессии.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram (https://t.me/ukrainianwall)
