С каждым днем статистика по количеству заболевших на COVID-19 в Украине растет. Украинцы с особым вниманием следят за новостями и конечно, же неутешительные цифры по росту инфицированных заставляют многих впадать в панику. Из-за карантина многие украинцы пошли в вынужденный отпуск, некоторые вообще потеряли работу. Поэтому. Вопрос на какие средства им дальше жить не прибавляет оптимизма к угрозе заболеть вирусом, лекарства от которого пока ученые не нашли.
Практический психолог Кристина Дельцова рассказала, как справиться с паникой и тревожностью в это непростое для многих время, пишут “Українські новини”.
Доказано, что паника негативно влияет на иммунитет. Выходит, человек становиться более подвержен опасному вирусу.
Поэтому, психолог отмечает, что в сложившейся ситуации нужна информационная гигиена, иначе паника и тревожность быстро распространиться среди уязвимого общества.
Психолог подготовила пять советов, которые помогут избавиться от чувства тревоги.
Медитация. Психолог отмечает, что этот способ поможет успокоиться и взять под контроль свои эмоции.
Фильтруйте источники информации. Сейчас в СМИ появляется много пугающей информации, картинок и видео. Психолог отметила, что психика человека перерабатывает поступающую информацию подобно тому, как в организм поступает пища, которую в последствии перерабатывает желудок. Поэтому, не рекомендуется перегружать психику чрезмерной информацией.
Займитесь собой. Нужно найти занятие по душе, чтобы не следить постоянно за новостями. Особенно полезно начать заниматься спортом. Так вы и фигуру приведете в порядок, и отвлечетесь, а организм станет крепче. Также можно почитать книгу, заняться уборкой или посмотреть сериал. Главное, чтобы процесс позволил человеку отвлечься от тяжких дум.
Пообщайтесь с близкими. Психолог советует использовать это время для общения с близкими. Особенно хорошо, если за время карантина вы разрешите свои конфликты с близкими или же с партнерами.
Сплотитесь. Даже если вы не видитесь с родными, а только можете общаться по телефону или интернету, старайтесь находиться на одной волне со своими родными.
Напомним, ранее портал "Стена" сообщал, что президент Беларуси Александр Лукашенко назвал спорт самым эффективным лекарством в борьбе с коронавирусом.
Также "Стена" писала, что медики назвали продукты, которые помогут повысить иммунитет и защитить организм от вирусов.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
