В последние десятилетия в мире вошло в моду правильное питание и ежедневные спортивные тренировки. Считается, что здоровая еда и активность могут продлить жизнь человека, а кому же не хочется прожить до глубокой старости бодрым и здоровым.
Ученые из Финляндии взялись за исследование, посвященное здоровому образу жизни, пишет newsyou.info.
В итоге, они выделили два главных правила, при соблюдении которых можно прожить максимально долго. Материалы по исследованию были опубликованы в научном издании JAMA Internal Medicine.
Ученые Хельсинского университета пришли к выводу, что прожить дольше удалось тем людям, кто не курит и не злоупотребляет алкоголем, а также поддерживает, согласно своему возрасту, необходимый уровень физической активности.
Исследователи считают, что если соблюдать здоровый образ жизни, то человеку удастся прожить до почтенного возраста и не нажить себе таких опасных заболеваний, как сахарный диабет или болезни сердца и сосудов.
Медик Солья Найберг, возглавлявшая данное исследование, пояснила, что многим людям трудно соблюдать правильный образ жизни. Но для начала нужно хотя бы избавиться от вредных привычек, а также начать контролировать свою массу тела. Для этого, отмечает эксперт, нужно на протяжении всей жизни следить за тем, чтобы не было набора лишнего веса. Хорошо в этом плане помогает диета и регулярная физическая активность.
Найберг подчеркнула, что контроль массы тела и отказ от вредных привычек по результатам исследования могут обеспечить человеку долголетие.
Напомним, ранее портал "Стена" сообщал, что во Всемирной организации здравоохранения увидели опасность в продаже алкоголя. В организации акцентируют внимание мирового сообщества на проблему алкоголя из-за пандемии COVID-19. ВОЗ призывает лидеров стран запретить доступ к спиртным напиткам до окончания пандемии.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
