Сидя дома на карантине есть большой риск набрать несколько лишних килограммов. Ведь от скуки рука так и тянется к холодильнику за чем-то вкусненьким. Плюс ко всему снизилась физическая активность, и фитнес-залы как назло тоже закрыты. Ничего не остается, как ограничится продуктами, которые способны сжигать жир.
Диетологи выделяют пять продуктов, которые способствуют сжиганию жира. Вот их лучше и употреблять, пока вы на карантине.
Зеленый чай
В этом напитке множество природных антиоксидантов и он прекрасно влияет на многие процессы в организме. При этом зеленый чай хорошо сказывается и на обмене веществ. Благодаря тонизирующим эффектам зеленый чай способен ускорять метаболизм в теле человека.
Яйца
Многие спорят по поводу того, что является более полезным, желток или белок. Стоит внести ясность и поставить точку в этом вопросе. Яйцо полезно целиком. Белок способен стабилизировать уровень холестерина в теле, а вот желток обеспечивает чувство сытости. Поэтому можете смело чередовать яичницу с кашами на завтрак.
Рыба
Уникальный продукт, который благодаря наличию в нем такого элемента, как Омега-3, поможет сохранить стройность и при этом вы не будете голодным. Из вариантов приготовления будет весьма неплохо пожарить рыбу на оливковом масле, или же запечь в духовке с овощами.
Яблоки
Всеми любимые яблоки содержат в себе наибольший уровень клетчатки из всех фруктов. При ежедневном употреблении яблок, стабилизируется работа ЖКТ, а также нормализируется обмен веществ. Однако, яблоки содержат много сахара, так что не стоит налегать на них после шести.
Черный перец
Эта специя может помочь в борьбе с ожирением. Если добавлять эту специю в блюда в виде приправы, то организм скажет вам спасибо в виде осиной талии.
Ранее "Стена" писала, что гречка помогает набрать мышечную массу, так как в крупе много легкоусвояемого белка. Более того, в гречневой крупе также много и различных микроэлементов: цинка, меди, фосфора и магния.
Также сообщалось о том, что с каждым днем в Украине дорожают овощи из так называемого "борщевого набора". В Национальном банке Украины объяснили, чем вызван такой резкий рост цен на эти продукты.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
