Пляжный сезон не за горами, и так хочется к этому времени быть в форме. Однако, сидя дома на карантине есть большой риск набрать лишний вес. Ведь от скуки рука так и тянется к холодильнику. Диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко перечислила самые частые ошибки желающих сбросить лишние килограммы. Об этом пишут Новости Ю.
Если, при попытке постройнеть, ваш вес стоит на месте, возможно вы что-то делаете не верно. Итак, вы совершаете типичные ошибки при похудении если:
Откладываете походы в спортзал на будущее, как будет время. Считаете, что тренировки дома — это бесполезная трата времени. Если уж браться, так нормально. Так вы ничего не добьетесь, тем более в нынешних реалиях. Карантин лучшее время, чтобы заняться собой в домашних условиях.
⠀
Не знаете, сколько калорий вы сегодня съели — вам лень этим заниматься и некогда.
⠀
Не можете жить без сладостей, соленого, жареного, мучного — уверены, что живем один раз, надо жить в кайф.
⠀
Не пьете воду, потому, что она не лезет. Если организм не просит пить, значит ему не надо. Лучше выпью кофе или кока-колы.
Уверены, что покупать правильные продукты — это удовольствие не из дешевых. И продолжаете покупать экономичные продукты — майонез, полуфабрикаты, колбасу, печенье и пр.⠀
До сих пор думаете, что мед, фрукты, сухофрукты могут заменить сладости. Ведь они полезные и сладкие.
⠀
Вам обычно не хватает на себя времени. Вы считаете, что прежде всего работа и семья, а ваши потребности на самом последнем месте, если время останется.
⠀
Вы считаете, что все сайты, блоги, рекомендации, марафоны — это не для вас. У вас это наследственное и ничего изменить нельзя.
⠀
Вы не можете наладить свой режим сна — потому что очень много важных дел именно вечером: посидеть в соцсетях, посмотреть киношку с шоколадкой в прикуску.
Ранее "Стена" писала, что гречка помогает набрать мышечную массу, так как в крупе много легкоусвояемого белка. Более того, в гречневой крупе также много и различных микроэлементов: цинка, меди, фосфора и магния.
Также сообщалось о том, что с каждым днем в Украине дорожают овощи из так называемого "борщевого набора". В Национальном банке Украины объяснили, чем вызван такой резкий рост цен на эти продукты.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
