Нередко, когда человеку предстоит важная работа, чтобы взбодриться, из всех напитков выбор падает на кофе. Нейропсихолог рассказала, какие напитки способны улучшить мозговую деятельность человека более эффективно.
При этом, Ирина Хвингия призвала при их употреблении соблюдать норму потребления, пишут Новости Ю.
Она предупредила, что избыток активных веществ в напитке может привести к обратному результату. В итоге, реакции органа центральной нервной системы будут снижены.
Хвингия рекомендует тем, кто хочет активизировать мыслительные процессы выбирать напитки, в составе которых есть женьшень. Оказалось, что в этом напитке присутствуют соединения, которые оказывают более длительный эффект, чем кофе.
По словам нейропсихолога, можно добавлять в напиток 2-3 капли настоя на каждый стакан воды. Такой напиток нужно выпивать дважды в день.
Еще одним полезным напитком оказался какао. Нейропсихолог считает его вторым по эффективности. Поскольку в нем содержится флаванол, какао способен повышать интенсивность коровообращения мозга. А такой компонент как дофамин способен поднять настроение.
Также специалист советует употреблять напитки из ягод и фруктов. Например, яблоки повышают эластичность сосудов и снижают риск кровоизлияния в мозг. А если добавить в свой рацион голубику и чернику, повысится познавательная функция мозга. Не менее полезен напиток из воды и перетертых ягод.
Напомним, ранее портал "Стена" сообщал, что пляжный сезон не за горами, а из-за карантина у многих снизилась физическая нагрузка. Не хочется, чтобы к лету, встав на весы, увиденная цифра ввела в уныние. Если вы предпринимаете все попытки для похудения, а вес стоит на месте, диетолог считает, что вы что-то делаете неправильно. Возможно, вы совершаете одну из описанных в материале ошибок.
Также "Стена" писала, что ВОЗ прогнозирует, что через пять лет количество заболевших сахарным диабетом будет составлять порядка 500 миллионов. Поэтому, важно знать симптомы опасной болезни, чтобы вовремя распознать недуг. Есть три признака на которые обычно не обращают внимания и не связывают с развитием диабета.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
