Многих людей интересует вопрос, сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя хорошо и быть работоспособным. И это не шутки. Как отмечают ученые, неправильный режим сна может вызывать плохое настроение, депрессию и раздражительность. В Британии ученые провели исследования и ответили на этот вопрос.

Об этом пишет издание Hyser .

Выяснилось, для того чтобы после пробуждения и в течение дня выглядеть хорошо, нужно спать ночью примерно 9 часов и 10 минут. Именно, такое время сна способствует улучшению настроения. Кроме того, ученые также назвали рекомендуемое время отхода ко сну и пробуждения. Это 21.45 и 6:55 соответственно.

Во время своего исследования специалисты оценивали цвет и чистоту кожи добровольцев по утрам. Также участники эксперимента отметили, что при достаточном сне по утрам у них ушло плохое настроение.

Как писала ранее Стена, найден способ предотвратить инфаркт и инсульт

Также Стена сообщала о том, что проблемы с сердцем можно решить благодаря употреблению всего одного фрукта