Как стало известно, ученые раскрыли секрет того, насколько бананы полезны или вредны для организма. С ними нужно быть особо осторожными, чтобы не навредить своему здоровью.
Так, чрезмерное употребление в пищу одного продута может нанести вред организму. Это касается и как кажется на первый взгляд безобидных бананов.
Банан — это один из самых распространенных фруктов, который доступен практически каждому. В нем содержится достаточно много полезных витаминов и микроэлементов, которые положительно влияют на весь организм.
В одном банане содержится примерно 120 ккал. Поэтому он идеально подходит в качестве перекуса после тренировки для увеличения мышечной массы. Кроме этого, научные исследования говорят о том, что регулярное употребление бананов в пищу может помочь похудению.
Один средний банан покрывает 25-30% суточной нормы витамина В6, важного для обмена веществ, 12-15% нормы витамина С,16% дневной потребности в марганце, 12% в калии и 8% в магнии (1). В зависимости от произрастания, бананы могут содержать некоторое количество железа, меди и селена.
В состав банана также входят такие антиоксиданты, как катехины и дофамин. Несмотря на то, что дофамин из банана не может попасть в мозг (то, что бананы повышают настроение и борются с депрессией — просто миф), эти природные вещества успешно противостоят свободным радикалам.
Но, несмотря на все свои полезные функции, этот фрукт несет и вред для организма.
Употребление бананов не рекомендуется людям с синдромом раздраженного кишечника, так как они способны усугублять заболевание. Согласно информации Harvard Health Publications, у определенных людей бананы могут стать причиной пищевой аллергии и неприятного вздутия живота.
Кроме этого, у некоторого (достаточно невысокого) количества людей бананы способны увеличивать вязкость крови, что, в свою очередь, снижает кровеносные потоки к частям тела. Это опасно для страдающих варикозным расширением вен, а также можно негативно сказаться на мужской потенции.
Как ранее сообщалось, что ученые раскрыли секрет насыщенных жиров. Они несут вред для организма
Также было сообщение о том, что завтрак нельзя пропускать, чтобы не было ожирения
