На своей страничке в Facebook диетолог из Украины Светлана Фус, рассказала как же все таки можно похудеть не придерживаясь диеты.
Об этом пишет ivona.
Светлана настаивает на том, что сбросить вес можно и не придерживаясь диеты, также можно избежать хронических заболеваний либо облегчить те, которые уже имеются и при этом не сидеть на строгой диете и не объявлять войну своему организму.
Ведь если вы подсчитываете калории, то обычно это заканчивается срывом и вы просто переедаете. А если вы боритесь со своим организмом - значит вы сознательно проиграли.
Поэтому выход есть только один - это дать своему организму то, что ему действительно необходимо: полноценные белки, полезные жиры, качественные углеводы, витамины, минералы, ферменты.
Ведь при лишнем весе желудок обычно перекормленный, а организм голодает. Основная причина - неправильное питание, употребление вредных продуктов. Поэтому должно интересовать в первую очередь не количество, а качество калорий.
Довольно многие продукты не имеют никакой пищевой ценности и натурального в них ничего нет и кроме того они способствуют развитию хронического воспаления в организме. Просто нужно исключить их из рациона. Таким образом можно улучшить свое здоровье, нормализовать вес без подсчета калорий и без диет.
Напомним, что врачи отмечают популярность во всем мире фруктовых диет, однако они могут быть и опасны.
В современном мире каждая женщина стремиться выглядеть лучше и всегда быть в отличной форме. По этому многие цепляются за любую возможность и прибегают к разным диетам, чтобы получить желаемую фигуру. Однако специалисты сделали весьма важное замечания, что рацион, в котором в большом количестве присутствуют фрукты опасный, пишет Hyser.
Выяснилось, что фруктоза, содержащаяся в плодах, совсем не полезна для организма. Глюкоза расщепляется и используется в качестве энергии, в то время, как при переизбытке накапливается в печени и откладывается в жировых клетках. Фруктоза в свою очередь не распадается и сразу попадает в печень, затем выводится из организма. Также важно учитывать, что если фильтры печени не справляются с нагрузкой, часть глюкозы тоже попадает в жировое депо. Все эти факторы вместо похудения лишь помогут вам набрать вес.
Ранее мы писали что насколько полезны или вредны бананы для организма: ученые раскрыли секрет.
Также мы писали что врачи рассказали, какие фрукты способствуют ожирению.
