Серцево-судинні захворювання (ССЗ) давно перестали бути "хворобою віку". На жаль, ця проблема "молодшає" з кожним роком, все частіше вражаючи людей середнього, а то й молодого віку.

Докладніше про те, які хвороби часто виникають у молодих людей, інформує "Бережи собі".

Чому це відбувається?

У сучасному світі на перший план виходять фактори, що негативно впливають на здоров'я серця та судин:

  • Незбалансоване харчування: велика кількість фастфуду, трансжирів, простих вуглеводів і дефіцит клітковини, вітамінів і мінералів завдають непоправної шкоди серцево-судинній системі.
  • Гіподинамія: малорухливий спосіб життя, робота за комп'ютером, відсутність фізичних навантажень – все це призводить до послаблення м'язів серця, зниження еластичності судин та уповільнення кровотоку.
  • Шкідливі звички: куріння, зловживання алкоголем, вживання наркотичних речовин – усі ці фактори згубно впливають на здоров'я серця та судин.
  • Хронічні захворювання: цукровий діабет, гіпертонія, ожиріння, підвищений рівень холестерину – усі ці захворювання значно підвищують ризик розвитку ССЗ.
  • Стреси: постійна нервова напруга, недосипання, психоемоційні навантаження - все це негативно впливає на роботу серця та судин.

Що робити, щоб зберегти здоров'я серця?

Фахівці в галузі кардіології рекомендують:

  • Вести здоровий спосіб життя:
    • Регулярно займатися спортом (не менше 30 хвилин на день 5 разів на тиждень).
    • Правильно харчуватися, спираючись на свіжі овочі, фрукти, цільнозернові продукти та пісне м'ясо.
    • Відмовитися від куріння та зловживання алкоголем.
    • Контролювати свою вагу.
    • Забезпечити собі повноцінний сон (щонайменше 7-8 годин на добу).
    • Уникати стресових ситуацій.
  • Регулярно проходити профілактичні огляди:
    • Вимірювати артеріальний тиск.
    • Контролювати рівень холестерину та глюкози у крові.
    • Робити електрокардіограму (ЕКГ).
    • У разі необхідності проходити інші обстеження, призначені лікарем.
  • За наявності хронічних захворювань:
    • Строго виконувати усі рекомендації лікаря.
    • Приймати призначені лікарські препарати.
    • Регулярно контролюватиме показники здоров'я.

Пам'ятайте, що турбота про здоров'я серця та судин – це інвестиція у ваше майбутнє.

Раніше "Стіна" інформувала, що кардіолог назвала необхідний для здоров'я серця вітамін.

Нагадуємо, кардіологи назвали найкорисніший обід при гіпертонії.