Доведеться ретельніше продумувати сніданок: які продукти не можна поєднувати з кавою

Кава – улюблений напій мільйонів людей у ​​всьому світі. Його аромат бадьорить уранці, а смак дарує задоволення протягом дня. Однак не всі знають, що деякі продукти можуть не тільки зіпсувати смак кави, а й негативно позначитися на здоров'ї при сумісному вживанні.

Докладніше про те, які продукти не можна поєднувати з кавою, читайте у нашому матеріалі.

Цитрусові та кава: кислотна комбінація

На перший погляд, поєднання кави з цитрусовими фруктами чи соками може здатися привабливим. Однак насправді це не найкраща ідея. Що міститься в цитрусових кислотність посилює кислотність кави, що може призвести до подразнення шлунка та печії. Крім того, таке поєднання може негативно вплинути на засвоєння заліза з їжі, що особливо важливо для людей з анемією.

Молочні продукти: подвійний вплив

Багато хто любить додавати молоко до кави, проте вживання великої кількості молочних продуктів разом із кавою може викликати проблеми. Кальцій, що міститься в молоці, сирі та йогурті, може перешкоджати засвоєнню кофеїну. Більш того, білки молока можуть пов'язувати антиоксиданти, знижуючи їхню корисну дію.

Солодощі та десерти: скачки цукру

Солодкі страви в поєднанні з кавою можуть викликати різкий стрибок рівня цукру в крові, за яким слідує таке ж різке падіння. Це може призвести до перепадів настрою та енергії. Крім того, цукор посилює сечогінний ефект кави, що може призвести до зневоднення організму.

Алкоголь: подвійна небезпека

Поєднання кави та алкоголю – популярна, але небезпечна практика. Кофеїн маскує ефект алкоголю, що може призвести до надмірного вживання спиртного. Крім того, обидва напої мають сечогінний ефект, що збільшує ризик зневоднення.

М'ясні продукти: зниження засвоєння заліза

Вживання м'яса разом з кавою може ускладнити засвоєння заліза з їжі. Таніни, що містяться в каві, пов'язують залізо, роблячи його менш доступним для організму. Це особливо важливо для людей з анемією чи схильністю до неї.

Шоколад: надлишок кофеїну

Хоча поєднання кави та шоколаду популярне, воно може бути проблематичним для деяких людей. Обидва продукти містять кофеїн, і їхнє спільне вживання може призвести до надмірної стимуляції нервової системи, викликаючи занепокоєння і порушення сну.

Гострі страви: подразнення шлунка

Поєднання гострої їжі та кави може посилити подразнення шлунка та спровокувати печію. Кава сама по собі стимулює вироблення шлункового соку, а гострі спеції можуть посилити цей ефект, що призводить до дискомфорту.

Банани: несподіваний ефект

Хоча банани вважаються корисним фруктом, їх поєднання з кавою може спричинити дискомфорт у шлунку. Обидва продукти стимулюють вироблення шлункової кислоти, що може призвести до печії або розладу травлення.

Яйця: зниження засвоєння білка

Вживання яєць разом із кавою може знизити засвоєння білка. Кава містить речовини, які можуть пов'язувати білки, роблячи їх менш доступними для організму. Це особливо важливо для тих, хто стежить за вживанням білка, наприклад, спортсменів.

Сирі овочі: перистальтика та дискомфорт

Деякі сирі овочі, особливо багаті на клітковину, можуть погано поєднуватися з кавою. Кава стимулює перистальтику кишківника, а у поєднанні з великою кількістю клітковини це може призвести до дискомфорту та розладу травлення.

Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати смачну каву з молоком та ваніллю.

Нагадуємо, як правильно додавати вершки до кави.