Каждый человек стремиться поддерживать свое тело в нормальной форме! И не только по эстетическим причинам, но и по своему состоянию здоровья. Когда у тебя нормальный вес, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и других болезней значительно ниже. Благодаря индексу массы тела (ИМТ) как раз можно определить свой оптимальный вес! Что это такое и откуда он взялся? Как рассчитать свой вес? Все это в материале liza.ua.
Что такое индекс массы тела?
Индекс массы тела — ИМТ (англ. body mass index (BMI)) — величина, благодаря которой вычисляется, насколько вес человека соответствует его росту. И с помощью результатов можно оценить, соответствует ли масса тела росту: нормальная она, недостаточная или избыточная (ожирение). Это дает понять, необходимо ли человеку проходить лечение, стоит ли применять специальные медикаменты и так далее.
Кем разработан ИМТ? Немного истории
Вычислять индекс масы тела придумал в 1869 году бельгийский социолог и статист Адольф Кетле. Таким образом рассчитывать массу тела стало гораздо легче, чем просто прикидывать «на глаз» или просить оценить свой вес кого-то другого.
Открытие Кетле было известно только узкому кругу людей. Индекс Кетле не был популярным даже первой половине 20 века.
Новую жизнь этой формуле дал американский диетолог Анкель Кейс, который опубликовал в 1972 году статью в журнале «Хронические болезни», который и назвал эту формулу просчета – индекс массы тела.
И с тех пор этот термин стал очень популярным, и не только в кругу медиков, но и всех тех, кто следит за своим здоровьем.
Однако стоит понимать, что ИМТ не дает результат 100%. Пользоваться калькулятором для просчетов своего числа стоит исключительно в ориентировочных целях. К примеру, если взять спортсмена, который буквально живет в спортзале, и рассчитать его ИМТ, то он будет не точным, ведь мышцы тяжелее, чем жир.
Любопытно, что показатель нормы ИМТ разных стран заметно отличаются друг от друга. Если ориентироваться на данные показателей ВОЗ, то нормой считается средний показатель. Однако в это же время человек с нормальным ИМТ может выглядеть при этом как будто он имеет лишний вес.
Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)
Чтобы узнать свое число ИМТ нужно свой вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах.
ИМТ = ВЕС / РОСТ2
Формула не учитывает пол и возраст человека, несмотря на то, что ИМТ мужчин выше, чем ИМТ женщин, а также ИМТ выше у людей среднего возраста, а у детей и пожилых людей этот показатель ниже.
Таблица со значениями ИМТ
Интерпретация показателей ИМТ, в соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)
— 16 и менее Выраженный дефицит массы тела;
— 16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела;
— 18,5—25 Нормальный вес (идеальный);
— 25—30 Избыточная масса тела (предожирение).
