Уборка на садовом участке и копание грядок легко заменяют энергичную тренировку. the-challenger.ru посчитали, сколько калорий вы тратите, пока косите траву, сгребаете листья и красите забор.
Делать уборку на даче после зимы (да и всегда) нелегко. Но есть и хорошие новости: несколько часов работы в саду и на огороде сжигают очень много калорий. Сколько? Вот полный список.
Копать грядки: 400—500 калорий в час.
Перекладывать камни и землю: 400—600 калорий в час.
Сгребать листья и упаковывать их в мешки: 350—450 калорий в час.
Пропалывать грядки и сажать цветы: 200—400 калорий в час.
Косить газон: 350—400 калорий в час (больше всего калорий сжигается, если вы косите траву классической косой или электрокосой, которая надевается через плечо).
Рубить дрова: 500—600 калорий в час.
Красить забор: 350—450 калорий в час.
Сажать деревья: 250—350 калорий в час.
Поливать огород: 100—200 калорий в час.
Работать бензопилой или другими тяжёлыми инструментами: 500—600 калорий в час.
