Многие люди всерьез принимаются за лишние килограммы, приступают к диете, усердно занимаются в спортзале. На протяжении некоторого времени стрелка весов свидетельствует о снижении веса, однако в какой-то момент все замирает на месте. Специалисты рассказали, по каким причинам это может произойти, пишет Голос.
Одной из главных причин остановки похудения является задержка жидкости в организме. О ней свидетельствуют отеки и специфический цвет кожи. Диетологи поясняют, что при снижении потребления калорий, организм начинает испытывать стресс, по этой причине сильно поднимается уровень кортизола, что приводит к снижению вывода лишней воды из организма. Помимо того, жидкость может скапливаться по причине повышенного потребления соли или из-за недостатка чистой воды.
Второй основной причиной остановки похудения является рост мышечной массы. Мышцы тяжелее жира, однако менее объемны, поэтому не стоит переживать из-за цифр на весах, когда наблюдается снижение объемов тела.
Эксперты обратили внимание на то, что вес может прекратить уходить по причине такого состояния, как плато. Это сигнал о том, что пришли время что-то поменять в процессе похудения – снизить суточное потребление калорий или заменить тип физических нагрузок.
Если же видимых причин для остановки снижения веса нет, тогда возможно существуют проблемы со здоровьем, например, с щитовидной железой. Важно не терять время и обратиться ко врачу.
Как сообщал портал Стена: диетологи утверждают, что эффективное похудение с одновременным сохранением размера груди возможно.
Также Стена писала, что, когда нужно привести себя в форму к лету и отпуску, можно воспользоваться экспресс-диетами. Как раз для тех, кому претят долгие эксперименты.
