Во время смены погоды и резких колебаний атмосферного давления проблемы с бессонницей часто обостряются. Об этом рассказала врач Виктория Савицкая. Данная информация была обнародована на сайте golos.ua.
Бессонницу могут спровоцировать многие факторы — стресс, тревожные мысли, сменный график работы, продолжительное отсутствие отдыха, перемены погоды, недостаток физической активности, переедание перед сном, хронические заболевания и многое другое.
— Таблетки являются далеко не лучшим способом борьбы с бессонницей. Прежде всего, какими бы безопасными и качественными ни были лекарства, — это все же медикаменты, из-за которых при продолжительном употреблении могут возникнуть зависимость, тошнота и ухудшение работы внутренних органов. Кроме того, это только временное лечение, а никак не решение проблемы, — сообщила специалист.
Специалист рекомендует попробовать решить проблему с помощью проверенных народных методов, которые одобрила современная медицина.
— Перед сном можно выпить стакан горячего молока с медом — это отличное средство для расслабления, которое используют во всем мире. Хорошо воздействуют на нервную систему отвары мяты и мелиссы, не лишним будет выпить полстакана отвара с валерианой либо пустырником.
Пустырник является еще одним народным средством, которое зарекомендовало себя среди профессиональных врачей. Он обладает успокоительным действием, замедляет сердечный ритм, уменьшает артериальное давление, что способствует расслаблению и крепкому сну.
— А первоцветы оказывают общеукрепляющее воздействие и успокаивают нервную систему, — сообщила врач.
Настой из шишек и цветков хмеля народная медицина рекомендует употреблять при неврозах и спровоцированной ими бессоннице. Отвары мелиссы, чабреца, цикория тоже эффективно помогают бороться с нарушениями сна — для этого следует выпить стаканчик теплого витаминного напитка примерно за 20 минут до того, как планируется лечь, и сон придет без особых проблем.
Ранее на портале «Стена» сообщалось, что кариес может спровоцировать самые неожиданные болезни — от сахарного диабета и инсульта до рака печени.
Также «Стена» сообщала, какие продукты пойдут на пользу гипертоникам, помогут уменьшить артериальное давление и снизят уровень холестерина в крови.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
