Для укрепления иммунитета может помочь не только поглощение витаминов, скорее наоборот. Правильное приготовление пищи поможет не только насытить организм полезными микроэлементами, но и укрепить иммунитет. Также в период увеличения заболеваемости респираторными болезнями, в свой рацион стоит добавить некоторые продукты.
О том, как правильно готовить пищу чтобы она стала союзником, пишет "Страна".
По мнению диетологов, ввиду распространения коронавируса SARS-CoV-2 необходимо добавить в меню овощи, фрукты и зелень.
Так же по словам диетологов, можно приготовить каши из различных круп с пользой для организма. Как оказалось каши также эффективны для укрепления иммунитета.
По словам экспертов, наиболее полезны продукты не переработанные в консервы. Также постарайтесь не употреблять в пищу сахар, который влияет на состояние сосудов, что в свою очередь сулит ростом бактериальной флоры.
Крупы по мнению диетологов необходимо выдерживать в воде в течение 4-6 часов. В результате это повысит усвояемость и освободит от фитиновой кислоты, которая мешает организму усваивать важные микроэлементы.
Кроме свежих овощей и зелени, очень полезны для повышения иммунитета квашеная капуста и яблоки, приготовленные без уксуса.
Специалисты по питанию рекомендуют ввести в рацион белок, витамины (А, В, С) из разных групп продуктов, микроэлементы, в том числе цинк, который есть в зерновых, морепродуктах, мясе птицы.
На сайте "Стена" мы сообщали, что в АТБ разработали решение, которое позволит покупателям заказать наборы товаров и продуктов повседневного потребления с доставкой. Это очень актуально во время карантина. В пресс-службе компании "АТБ-Маркет" сообщили, что первые доставки состоятся 22 марта.
Портал "Стена" писал, в Украине ужесточили карантин из-за коронавируса, который забирает жизни по всему миру. Карантин усилили в сфере транспорта, торговли, медицины и развлечений, оставив нетронутыми аптеки, продуктовые магазины и заправочные станции.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
