Начало дня, когда вы только просыпаетесь, во многом определяет, каким он будет. Для того, чтобы день прошел успешно, доставил радость и удовольствие, следует выполнять несколько простых занятий.

Помолитесь

Даже самая простая молитва поможет вам начать свой день с чувством спокойствия. Отбросьте потребность проверить сообщения и почту на телефоне, а потратьте несколько минут на молитву в тишине. На протяжении дня вы сталкиваетесь со множеством дел, поэтому начать его стоит на спокойной волне. Кроме того, молитва задаст нужный настрой и поможет сфокусироваться.

Поблагодарите себя. 

Начните свой день с благодарности за все, чем вы обладаете, что научит крайне важному умению — быть благодарным самому себе за небольшие победы на протяжении суток. В результате повысится устойчивость к проблемам, с которыми вы столкнетесь за день.

«Если единственной молитвой вашей жизни станет слово „спасибо“, то этого будет достаточно». Мейстер Экхарт.

Прикиньте в голове, чем сегодня заняться.

Чем раньше продумать занятия на день, тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время. После того, как вы сделаете это, оставьте в расписании время для того, чтобы решать проблемы по мере их наступления.

Выпейте стакан воды. 

Организм человека пробуждается обезвоженным, поэтому крайне важно с самого утра выпить немного воды. Диетолог Донна Гейтс рекомендует людям выпивать половину суточной нормы воды именно в утренние часы. Это очистит организм от токсинов, уменьшит чувство голода и риск возникновения головных болей на протяжении дня.

Сделайте растяжку. 

Никто не просыпается с чувством легкости в мышцах и костях, при этом начать делать по утрам зарядку не так уж и просто. Но исследования показывают, что утренняя растяжка повышает вашу гибкость, улучшает кровообращение и уменьшает накопившийся стресс. К тому же она помогает здорово улучшите осанку.

Послушайте музыку.

Встречая утро прослушиванием музыки, вы получите массу удовольствия, поднимете себе настроение и зарядитесь позитивной энергией на ближайшие сутки. Исследование демонстрирует, что музыка помогает повысить общую мотивацию и производительность.

Улыбнитесь.

Улыбнитесь перед зеркалом в ванной комнате – это окажет положительный эффект на ваше общее состояние и настроение, даже когда для радости нет причин. Улыбка располагает окружающих людей к доверию, к тому же помните — успешные люди всегда настроены позитивно.

Приберите за собой после вечера.

Нередко мы раскидываем одежду по дому, оставляем посуду в раковине и не выносим за собой мусор. Все это может копиться день за днем, однако в конечном итоге превратится в обыкновенную лень. Если вы уберете за собой с утра, то вернетесь в чистый и уютный дом, и вам останется только расслабиться и отдохнуть.

Сделайте самую тяжелую работу в первую очередь. 

Несмотря на то, что многим кажется более уместным сделать побольше мелких дел с утра, если вы решите самую сложную и крупную задачу, то остальные решатся лучше и быстрее.

Как сообщал портал Стена: многие люди всерьез принимаются за борьбу с лишними килограммами, однако стрелка весов в определенный момент замирает на месте. Диетологи рассказали, что может стать причиной этого.

Также Стена писала, что специалисты дали рекомендации, что делать, если кровь густая, и как привести ее в нормальное физиологическое состояние.