Витамин А может накапливатся в организме, поэтому нашему организму он не нужен в большом колличестве.

Что нужно включить в меню, чтобы глаза были здоровы, об этом сообщает портал Хайзер.

Семечки

Тыквенные и подсолнуховые семена являют собой жизнетворную мощь природы, упакованную в крохотные контейнеры. И мы вбираем в себя данную силу, когда поглощаем их.

Семечки подсолнуха — восхитительная пища для глаз. В них находится витамин В2, который может помочь предотвратить, а еще одолеть фотофобию. Они особенно богаты витамином D — витамином солнечного света.

Подсолнухи всякий раз разворачивают собственные головы в сторону Солнца, вследствие чего поглощают большое число солнечных лучей.

Каждый день съедайте одну столовую ложку семечек подсолнуха или в каше, или порознь, замочив их перед этим, и вы быстро заметите, как улучшится ваша переносимость солнечного света.

Морковь

Морковь и морковный сок волшебно развивают скотопическое (сумеречное) зрение. В моркови находится довольно большое численность витамина А.

В следствие этого 200 мл морковного сока или же 5 морковок в неделю абсолютно достаточно, чтобы всецело ублаготворить вашу надобность в бета-каротине и витамине А.

Мы советуем применять в еду лишь только ту морковь, которая выращена в экологически чистых регионах, потому что она вбирает в себя все вещества, содержащиеся в основе.

Морковь из гипермаркетов донельзя напичкана вредоносными химическими удобрениями и пестицидами, а еще опрыскана синтетической химией нового поколения, оказывающими в высшей степени разрушительное воздействие на нашу иммунную систему.

В различие от своего «коммерческого» аналога экологически чистая морковь содержит натуральный вкус и лакомство и имеет в четыре раза больше витаминов, минералов и необходимых микроэлементов, а в соответствии с этим — и лечебной силы.

Лечебные травы

Травяные чаи из голубики, черники и малины, как и морковь, содействуют улучшению функций зрения. Петрушка содержит витамин В2, который улучшает фотопическое зрение.

Напомним, американские врачи отмечают, что заболевания печени стремительно распространяются в современном мире – в частности, из-за того, что все больше и больше людей в развитых странах страдают от ожирения.

Как сообщал портал Стена, диетологи назвали топ-20 продуктов, способных сжечь лишний жир.