Американские ученые определили, что если человек практически не употребляет в качестве еды овощи, фрукты, молочные продукты и мясо, то это в разы повышает риск развития сахарного диабета.
Об этом сообщают зарубежные СМИ.
Медики при этом уточняют, что печень и мясо кролика следует вообще исключить из своего рациона из-за большого содержания витамина В12.
Для профилактики и лечения сахарного диабета нужны витамины В2 и В6. Они в достаточном количестве содержатся в черном хлебе, орехах, овсянке, гречке и шпинате.
Специалисты считают, что очень важен и порядок употребления продуктов, а также их сочитание. Сначала лучше есть овощи, а потом переходить к гарниру, мясу или рыбе. Таким образом пищевые волокна смогут минимализировать негативное влияние сложных углеводов, животного белка и жиров.
Ранее "Стена" информировала, что британка поделилась историей своего невероятного похудения.
Напоминаем, диетолог рассказала, почему опасно употреблять клубнику на десерт.
