Витамин С полезен для здоровья, его нужно принимать во время болезни, чтобы быстрее выздороветь, его много в ягодах и фруктах и все это знают давно, но можно ли употреблять аскорбиновую кислоту всем?
Суточная потребность человека в витамине С зависит от ряда причин: возраста, пола, беременности, климатических условий, вредных привычек. Средняя суточная доза витамина С – 70-100 мг. Сообщает Нyser.
Как заявляют ученые, водорастворимый витамин, содержащийся в продуктах растительного и животного происхождения, может стать причиной тяжелых расстройств.
Исследователи утверждают, что он может привести к образованию камней в почках, нарушению функции сердечно-сосудистой системы, нарушениям сна и функции центральной нервной системы.
У людей, которые имеют проблемы с желудком, например, гастрит или язва, большое количество этого витамина может привести к ряду осложнений. Передозировка может вызвать расстройство желудка, боль в животе, диарею или судороги.
Сам по себе витамин С является безопасным. Но при применении аскорбиновой кислоты в огромных количествах может развиться аллергическая реакция в виде зуда и мелкой сыпи на коже.
Регулярное превышение витамина C вызывает такие нарушения:
• снижение проницаемости капилляров;
• ухудшение зрения;
• нарушение работы почек, поджелудочной и сердца;
• образование почечных камней;
• атрофию надпочечников;
• головокружения;
• головные боли;
• бессонницу;
• ухудшение свертываемости крови;
• повышение артериального давления;
• сбой обмена веществ;
• нарушение менструального цикла.
Ранее Стена информировала, что эти ягоды - одно из самых сильных природных средств, которое обладает способностью повышать иммунитет, спасать при гипертонии и диабета.
Напоминаем, похудеть быстро вполне реально, и для этого нужно просто употреблять правильные продукты. Одним из таких является авокадо.
Также, ученые рассказали, как нужно питаться во время жары. Основной уклон специалисты советуют сделать на овощи и фрукты.
