Специалисты назвали несколько приемов, которые помогут похудеть.
Диетологи и врачи рассказали о самых полезных для похудения лайфхаках, сообщили российские СМИ.
Детокс кухни по воскресеньям
Если вы худеете, то детокс нужен не только телу, но и кухне. Даже если не покупать нездоровую пищу, она все равно будет появляться — купил кто-то другой, угостили на работе, шло в подарок к другому товару. Вредные продукты знают лазейки, чтобы попасть к вам на кухню. Заведите воскресную традицию — выкидывайте без жалости то, что не планируете съесть, начинайте новую неделю с чистой кухни и чистого питания. Пока продукт не попал в мусорное ведро, он может быть съеденным.
Закройте медиа каналы
Именно социальные сети частенько заставляет вас переедать. Будучи подписанным на странички с рецептами жирных и жареных блюд, получая от друзей рецепты сладостей, похудеть будет очень проблематично. Не нужно смотреть даже на фотографии полезных низкокалорийных блюд, взгляды на любую еду делают вас голодной.
Заселяйтесь в пешеходных зонах
В отпуске и командировках бронируйте жилье так, чтобы вокруг было как можно больше пешеходной зоны. Неспособность взять такси или машину напрокат прямо за порогом заставит вас больше двигаться и сжигать больше калорий.
Оповестите о намерениях отель
Персоналу отеля можно не сообщать, что вы худеете. Но будет нелишним попросить убрать из номера все содержимое мини-бара. Если бар будет пустым, то вы не сможете принять спонтанное решение выпить или съесть сладости.
Не позволяйте холодильнику быть пустым
И дома, и в поездках вы не должны сталкиваться с отсутствием еды. Если остаться один на один с голодом, то рука сама собой потянется к телефону, чтобы заказать пиццу или другие не самые полезные блюда. В холодильнике дома всегда должно быть постное мясо, овощи и фрукты.
Меняйте маршруты
Если дорога на работу не будет проходить мимо кондитерской, то вы не сможете туда зайти, чтобы просто посмотреть, и в результате съесть то, что не планировали. Особенно пристального внимания требует кофе с собой, в кофейном напитке может быть столько же калорий, как в полноценном обеде.
Следите за собой в опасное время
Для большинства людей самое опасное время — это за час-два до ужина. Как правило, в это время люди уходят с работы, прогуливаются, могут пройти по магазинам. Сделайте так, чтобы в эти моменты вы были сытой. Здоровый перекус на работе — это лучше, чем мороженое в торговом центре.
Напомним, что ученые наконец-то определили главного врага похудения.
Как сообщал наш портал, певица Адель похудела и завела нового любовника.
Также мы писали, что известный гинеколог ответил на вопрос, можно ли увеличить грудь без операции.
