Некоторые продукты, богатые питательными веществами, могут помочь эффективнее сжигать жир. Это не миф, а реальность. Определенные продукты способствуют похудению, улучшают обмен веществ, выводят лишнюю жидкость из организма и улучшают пищеварение, пишет Best Life.
Специалист по лечению ожирения и доктор медицинских наук Кристофер Макгоуэн рекомендует употреблять продукты, богатые антиоксидантами и клетчаткой. Они не только помогают снизить вес, но и защищают организм от негативных последствий избыточного веса.
Антиоксиданты – естественные поглотители, нейтрализующие окислительный стресс и свободные радикалы в организме. Антиоксидантные продукты могут помочь в похудении и благоприятно влиять на здоровье.
Фрукты и овощи темного цвета содержат много антиоксидантов. Они гарантируют необходимое количество антиоксидантов в рационе. Антоцианы и другие соединения, отвечающие за цвет овощей и фруктов, являются мощными антиоксидантами.
Орехи и семена богаты полифенолами и селеном. Они содержат белок, клетчатку и другие питательные вещества. Особенно полезными для похудения являются грецкие орехи, богатые фолиевой кислотой, витамином Е, омега-3 жирными кислотами и магнием.
Фасоль и бобовые также богаты антиоксидантами, белком и клетчаткой, что способствует снижению веса.
Зеленый чай способствует ускорению метаболизма и сжиганию жира. Ежедневное употребление зеленого чая может привести к значительной потере веса и улучшению здоровья.
Продукты, содержащие витамин С, также полезны для похудения. Цитрусовые, красный перец, помидоры, брокколи, клубника и брюссельская капуста являются хорошим источником витамина С. Люди с достаточным количеством витамина С сжигают жир на 30% быстрее во время физических нагрузок.
Ранее "Стена" писала о чаях, которые помогут похудеть.
Также мы рассказывали, какой гормон влияет на появление лишнего веса.
