Деякі продукти, багаті на поживні речовини, можуть допомогти ефективніше спалювати жир . Це не міф, а реальність. Певні продукти сприяють схуднення, покращують обмін речовин, виводять зайву рідину з організму та покращують травлення, пише Best Life.
Фахівець з лікування ожиріння та доктор медичних наук Крістофер Макгоуен рекомендує вживати продукти, багаті на антиоксиданти та клітковину. Вони не лише допомагають знизити вагу, а й захищають організм від негативних наслідків надмірної ваги.
Антиоксиданти – природні поглиначі, що нейтралізують окисний стрес та вільні радикали в організмі. Антиоксидантні продукти можуть допомогти у схудненні та сприятливо впливати на здоров'я.
Фрукти та овочі темного кольору містять багато антиоксидантів. Вони гарантують необхідну кількість антиоксидантів у раціоні. Антоціани та інші сполуки, що відповідають за колір овочів та фруктів, є потужними антиоксидантами.
Горіхи та насіння багаті поліфенолами та селеном. Вони містять білок, клітковину та інші поживні речовини. Особливо корисними для схуднення є волоські горіхи, багаті фолієвою кислотою, вітаміном Е, омега-3 жирними кислотами та магнієм.
Квасоля та бобові також багаті антиоксидантами, білком та клітковиною, що сприяє зниженню ваги.
Зелений чай сприяє прискоренню метаболізму та спалюванню жиру. Щоденне вживання зеленого чаю може призвести до значної втрати ваги та покращення здоров'я.
Продукти, що містять вітамін С, також корисні для схуднення. Цитрусові, червоний перець, помідори, броколі, полуниця та брюссельська капуста є добрим джерелом вітаміну С. Люди з достатньою кількістю вітаміну С спалюють жир на 30% швидше під час фізичних навантажень.
Раніше "Стіна" писала про чай, який допоможе схуднути.
Також ми розповідали, який гормон впливає на появу зайвої ваги.
